ឆ្នាំ ២០២០ ម៉ាញ៉េស្យូមអិលធីនណាតសម្រាប់ការស្តារខួរក្បាលការបំពេញបន្ថែម Nootropic ល្អបំផុត
តើម៉ាញ៉េស្យូមអិលថុនតុនគឺជាអ្វី?
ម៉ាញ៉េស្យូមអិលថុនតុន (778571-57-6) លេចធ្លោជាទម្រង់ថ្នាំគ្រាប់ដែលអាចស្រូបយកបានច្រើនបំផុតនៅលើទីផ្សារសព្វថ្ងៃ។ ម៉ាញ៉េស្យូមគឺជាសារធាតុរ៉ែរួមមួយដែលអាចមាននៅក្នុងអាហារផ្សេងៗគ្នានិងមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាពមនុស្សព្រោះវាត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងប្រតិកម្មកោសិកាជាង ៦០០ នៅក្នុងប្រព័ន្ធរាងកាយរបស់អ្នក។
ម៉ាញ៉េស្យូមអិលថុនតុនត្រូវបានគេធ្វើប៉ាតង់ក្រោមឈ្មោះម៉ាទ្រីទីនហើយជាថ្នាំតែមួយគត់ដែលបានបង្ហាញថាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកែលំអកម្រិតម៉ាញ៉េស្យូមនៅក្នុងខួរក្បាល។ រាល់សរីរាង្គឬកោសិកាក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកត្រូវការម៉ាញ៉េស្យូមដើម្បីបំពេញមុខងាររបស់ខ្លួនអោយបានត្រឹមត្រូវ។ សារធាតុរ៉ែនេះជួយដល់សុខភាពឆ្អឹងសាច់ដុំបេះដូងនិងដំណើរការខួរក្បាលបានត្រឹមត្រូវ។
ម៉្យាងទៀតម៉ាញ៉េស្យូមក៏ជួយក្នុងការព្យាបាលបញ្ហាដំណេកផងដែរ។ មានថ្នាំបំប៉នម៉ាញ៉េស្យូមជាច្រើនប្រភេទនៅលើទីផ្សារសព្វថ្ងៃរួមមានម៉ាញ៉េស្យូមអុកស៊ីដស៊ីលីក្យូមនិងម៉ាញ៉េស្យូមក្លរីត។ ទម្រង់ទាំងនេះត្រូវបានប្រើដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវកម្រិតជាតិរ៉ែនៅក្នុងខ្លួននិងជួយក្នុងការលើកកម្ពស់សកម្មភាពកោសិកានិងសរីរាង្គ។
ដំណឹងល្អគឺថា ម្សៅម៉ាញ៉េស្យូម L-threonate គឺអាចរកបានយ៉ាងងាយស្រួលទាំងនៅតាមអ៊ិនធរណេតនិងនៅក្នុងហាងរាងកាយនៅជុំវិញអ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយត្រូវប្រាកដថាអ្នកទទួលបានវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំពីអ្នកជំនាញវេជ្ជសាស្ត្រដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អប្រសើរ។
ម៉ាញ៉េស្យូម L-threonate មានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើននៅក្នុងប្រព័ន្ធរាងកាយរបស់អ្នកវាអាចនាំឱ្យមានផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរនៅពេលប្រើខុសឬហួសកម្រិត។ ដូចគ្នានឹងពេលប្រើថ្នាំ nootropic ផ្សេងទៀតដែលពាក់ព័ន្ធនឹងវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកក្នុងដំណើរការកំរិតប្រើទាំងមូលធានាអ្នកនូវគុណភាពនិងលទ្ធផលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។
តើធ្វើដូចម្តេច ម៉ាញ៉េស្យូមអិលថុនតុន ធ្វើការ?
ការងារម៉ាញ៉េស្យូម L-threonate គឺបង្កើនកម្រិតម៉ាញ៉េស្យូមនៅក្នុងប្រព័ន្ធរាងកាយរបស់អ្នកនិងជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារកោសិកានិងសរីរាង្គទាំងមូលរបស់អ្នក។ ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើម៉ាញ៉េស្យូមដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការជួយដល់មុខងារត្រឹមត្រូវនៃកោសិការាងកាយរបស់អ្នក។
សារធាតុរ៉ែម៉ាញ៉េស្យូមមាននៅក្នុងអាហារផ្សេងៗពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃដែលអ្នកទទួលយកស្ទើរតែរាល់ថ្ងៃ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយពេលខ្លះកំរិតជាតិរ៉ែអាចនឹងធ្លាក់ចុះហើយបណ្តាលអោយអ្នកមានស្ថានភាពសុខភាពខុសៗគ្នា។ ឧទាហរណ៍កម្រិតម៉ាញេស្យូមទាបអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្តការថប់បារម្ភការញ័រទ្រូងឈឺក្បាលនិងឈឺក្បាលប្រកាំង។ អត្តពលិកក៏ទទួលរងនូវការរមួលសាច់ដុំនិងរមួលផងដែរនៅពេលដែលពួកគេខ្វះម៉ាញេស្យូមគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងប្រព័ន្ធរាងកាយរបស់ពួកគេ។
នៅលើកំពូលនៃម៉ាញ៉េស្យូមដែលមានសុខភាពល្អអាចរកបាននៅលើអាហាររបស់អ្នកប្រសិនបើសារធាតុរ៉ែមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីជួយសម្រួលដល់ដំណើរការនិងកោសិកានិងសរីរាង្គរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវនោះគ្រូពេទ្យអាចនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាម៉ាញ៉េស្យូមអិលថុនតុន។ រាងកាយរបស់មនុស្សគឺខុសគ្នាហើយដូច្នេះមិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នានឹងជួបប្រទះបញ្ហាស្រដៀងគ្នានេះទេនៅពេលពួកគេទទួលរងពីកង្វះម៉ាញេស្យូម។ ទោះយ៉ាងណាម៉ាញ៉េស្យូមអិលថុនតុតបានបង្ហាញថាជាអាហារបំប៉នម៉ាញ៉េស្យូមដ៏ខ្លាំងក្លា។ អាស្រ័យលើកម្រិតនៃកង្វះម៉ាញ៉េស្យូមរបស់អ្នកម៉ាញ៉េស្យូមអិល - Thononate ផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍សំខាន់ៗនៅពេលប្រើត្រឹមត្រូវ។
នៅពេលដែលអ្នកលេបថ្នាំម៉ាញ៉េស្យូម L-threonate របស់អ្នកថ្នាំនេះត្រូវបានស្រូបចូលក្នុងប្រព័ន្ធរាងកាយរបស់អ្នកបានយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយចាប់ផ្តើមធ្វើការស្ទើរតែភ្លាមៗ។ ម៉ាញ៉េស្យូមគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង មុខងារនៃការយល់ដឹង និងការចងចាំ, បង្កើនមុខងារត្រឹមត្រូវនៃសាច់ដុំនិងសរសៃប្រសាទរាងកាយព្រមទាំងជំរុញផ្នែករាងកាយផ្សេងទៀតដែលមានមុខងារគ្រប់គ្រាន់។ នៅក្នុងក្រពះរបស់អ្នកសារធាតុរ៉ែម៉ាញ៉េស្យូមដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការបន្សាបអាស៊ីតក្រពះនិងជួយសម្រួលដល់ចលនាលាមកតាមរយៈពោះវៀន។
Is ម៉ាញ៉េស្យូមអិលថុនតុន ល្អសម្រាប់ការគេង?
មែនហើយម៉ាញ៉េស្យូមអិលធីនណាតល្អសម្រាប់គេង។ មនុស្សជាច្រើនមានបញ្ហានៅពេលនិយាយអំពីការគេងដែលមានគុណភាពហើយការបំបែកវដ្តនៃការគេងមិនលក់អាចជាការពិបាកណាស់។ អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់គេងរបស់អ្នកឬថែមទាំងកាត់បន្ថយការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនប៉ុន្តែនៅតែមិនទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការប្រើថ្នាំបំប៉នដូចជាម៉ាញ៉េស្យូម L-threonate អាចជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល។
សារធាតុរ៉ែដូចជាម៉ាញ៉េស្យូមមានឥទ្ធិពលផ្សេងៗគ្នាទៅលើប្រព័ន្ធរាងកាយរបស់អ្នកដែលជួយជំរុញដល់ការគេង។ ដូច្នេះ កង្វះម៉ាញេស្យូម អាចនាំឱ្យមានស្ថានភាពសុខភាពដែលបណ្តាលឱ្យគេងមិនលក់។ ម៉ាញ៉េស្យូមអិលថុនតុនដូច្នេះនឹងធ្វើអោយមុខងាររាងកាយនិងកោសិកាប្រសើរឡើងដែលនឹងជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល។ នៅក្នុងការលើកកម្ពស់ម៉ាញេស្យូមគេងដើរតួនាទីដូចខាងក្រោមនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក;
(1) ។ ជួយឱ្យរាងកាយនិងខួរក្បាលរបស់អ្នកសម្រាក
ដើម្បីឱ្យអ្នកគេងបានស្កប់ស្កល់ខួរក្បាលនិងរាងកាយត្រូវតែសម្រាក។ កម្រិតម៉ាញ៉េស្យូមគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងប្រព័ន្ធរាងកាយរបស់អ្នកជួយក្នុងការបន្ធូរអារម្មណ៍និងរាងកាយរបស់អ្នកដោយការធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទប៉ារ៉ាស្យូមដែលមានមុខងារធ្វើឱ្យមានភាពស្ងប់ស្ងាត់និងសម្រាកប្រព័ន្ធរាងកាយរបស់អ្នក។ ម៉ាញ៉េស្យូមគ្រប់គ្រងប្រព័ន្ធបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការបញ្ជូនសញ្ញានៅទូទាំងខួរក្បាលនិងរាងកាយរបស់អ្នក។ ម៉្យាងទៀតវាក៏ធ្វើនិយ័តកម្មអរម៉ូនមេឡាតូនីនដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការណែនាំវដ្តភ្ញាក់ពីដំណេក។
ម៉ាញ៉េស្យូមភ្ជាប់ទៅនឹងអ្នកទទួលអាស៊ីតហ្គាម៉ា - អាមីណូបាតុយរីក (GABA) ដែលជាសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការបន្ថយសកម្មភាពសរសៃប្រសាទ។ GABA គឺជាសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទតែមួយដែលត្រូវបានប្រើក្នុងការផលិតថ្នាំងងុយគេងដូចជាអេម។ ការបំបិទប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរៀបចំគំនិតនិងរាងកាយរបស់អ្នកឱ្យគេងលក់។
(២) ។ កង្វះម៉ាញេស្យូមរំខានដល់ការគេង
គ្រាន់តែខ្វះសារធាតុរ៉ែម៉ាញ៉េស្យូមគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងប្រព័ន្ធរាងកាយរបស់អ្នកនាំឱ្យមានបញ្ហាដំណេកឬគេងមិនលក់។ ដូច្នេះម៉ាញ៉េស្យូម L-threonate មានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវកំរិតជាតិរ៉ែនៅក្នុងខ្លួនអ្នកដើម្បីធានាថាអ្នកគេងបានស្កប់ស្កល់។ ការសិក្សាវេជ្ជសាស្ត្របង្ហាញថាកម្រិតម៉ាញ៉េស្យូមល្អបំផុតគឺចាំបាច់សម្រាប់ការគេងធម្មតា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយទាំងកម្រិតម៉ាញ៉េស្យូមខ្ពស់និងទាបអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាដំណេកហើយនោះជាមូលហេតុដែលត្រូវទៅពិនិត្យសុខភាពមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមលេបថ្នាំ។ ម៉ាញ៉េស្យូមអិលថុនតុន dosage.
ហេតុផលផ្សេងគ្នានិងស្ថានភាពសុខភាពអាចបណ្តាលឱ្យកង្វះម៉ាញេស្យូម។ ឧទាហរណ៍ជំងឺរំលាយអាហារដែលប៉ះពាល់ដល់បំពង់រំលាយអាហាររបស់អ្នកអាចបង្កការលំបាកដល់រាងកាយរបស់អ្នកក្នុងការស្រូបយកសារធាតុរ៉ែនិងវីតាមីនឱ្យបានត្រឹមត្រូវដែលនាំឱ្យមានកង្វះម៉ាញេស្យូម។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការបាត់បង់ម៉ាញេស្យូមយ៉ាងច្រើនផងដែរ។
អាយុក៏ជាកត្តាមួយផងដែរនៅពេលដែលមនុស្សវ័យចំណាស់ទទួលទានអាហារដែលមានជាតិម៉ាញ៉េស្យូមតិចជាងមនុស្សវ័យក្មេង។ នោះមានន័យថាមនុស្សវ័យចំណាស់ប្រឈមនឹងហានិភ័យខ្ពស់នៃរោគសញ្ញាកង្វះម៉ាញេស្យូមដូចជាបញ្ហាដំណេក។ អ្នកផឹកគ្រឿងស្រវឹងច្រើនក៏ទំនងជាមានកង្វះជាតិខនិជដែរ។ ម៉ាញ៉េស្យូមគ្រប់គ្រាន់មានន័យថាអ្នកនឹងទទួលបានភាពប្រសើរឡើងនៃដំណេកហើយនោះហើយជាកន្លែងដែលម៉ាញ៉េស្យូម L-threonate ចូលមកងាយស្រួល
(៣) ។ គ្រប់គ្រងគុណភាពនៃដំណេក
ម៉ាញ៉េស្យូមជួយអ្នកឱ្យគេងលក់ស្កប់ស្កល់និងគេងលក់ស្រួល។ ផលប៉ះពាល់នៃសារធាតុរ៉ែលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទធ្វើឱ្យអ្នកមានភាពងាយស្រួលក្នុងការគេងពេលយប់។ ម៉ាញ៉េស្យូមរារាំងម៉ូលេគុលពីការភ្ជាប់ជាមួយណឺរ៉ូនដូច្នេះវាធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្ងប់ស្ងាត់ដែលជាលទ្ធផលការគេងមានគុណភាព។ ការសិក្សាផ្សេងគ្នាបានបង្ហាញពីរបៀបដែលម៉ាញ៉េស្យូមមានសារៈសំខាន់ក្នុងការលើកកម្ពស់ការគេង។ បច្ចុប្បន្ននេះការសិក្សាបានបញ្ជាក់ពីផលប៉ះពាល់ម៉ាញេស្យូមក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហានៃការគេងក្នុងចំណោមមនុស្សវ័យចំណាស់។
ខួរក្បាល rកំពុងពិចារណា impact នៃម៉ាញ៉េស្យូមអិល - Threonate
ម៉ាញ៉េស្យូមអិលថុនតុនត្រូវបានទទួលប៉ាតង់បន្ទាប់ពីការរកឃើញសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវកម្រិតម៉ាញ៉េស្យូមនៅក្នុងខួរក្បាល។ ថ្នាំនេះត្រូវបានស្រូបចូលក្នុងប្រព័ន្ធរាងកាយយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងចូលក្នុងគំនិតដើម្បីជួយឱ្យម៉ាញ៉េស្យូមអាចបញ្ច្រាស់រោគសញ្ញានៃភាពចាស់នៃខួរក្បាលដូចជាជំងឺកង្វះការយកចិត្តទុកដាក់ (ADHD) ។ នេះ ADHD មានការវិវត្តយឺត ៗ ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំហើយវាពិបាកនឹងកត់សំគាល់វានៅដំណាក់កាលដំបូងរបស់វាប៉ុន្តែស្ថានភាពនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការថយចុះការយល់ដឹង។
មនុស្សវ័យចំណាស់បរិភោគអាហារដែលមានជាតិម៉ាញ៉េស្យូមតិចដែលពន្យល់ពីមូលហេតុដែលកង្វះម៉ាញ៉េស្យូមជាទូទៅក្នុងចំណោមពួកគេ។ ក៏មានស្ថានភាពសុខភាពផ្សេងទៀតដូចជាបញ្ហារំលាយអាហារនិងទឹកនោមផ្អែមដែលជួយកាត់បន្ថយកម្រិតម៉ាញេស្យូមនៅក្នុងខ្លួន។ ម៉ាញ៉េស្យូមបង្កើនសមត្ថភាពមុខងារនៃសរសៃប្រសាទផ្សេងៗកោសិកាសាច់ដុំនិងសរីរាង្គផ្សេងៗគ្នា។
ម៉ាញ៉េស្យូមមិនគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងខួរក្បាលនាំឱ្យមានបញ្ហាដូចជាការគេងមិនលក់ការថប់បារម្ភការធ្លាក់ទឹកចិត្តហើយក៏ប៉ះពាល់ដល់ការចងចាំនិងមុខងារនៃការយល់ដឹងផងដែរ។ ទោះយ៉ាងណាផលប៉ះពាល់អាចប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ទៀតប៉ុន្តែម៉ាញ៉េស្យូម L-threonate អាចដោះស្រាយវាបានដោយបង្កើនកម្រិតជាតិរ៉ែនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នក។
ការសិក្សានិងតេស្តវេជ្ជសាស្ត្រផ្សេងៗគ្នាបានបង្ហាញពីសក្តានុពលម៉ាញ៉េស្យូម L-threonate ក្នុងការផ្លាស់ប្តូរប្រព័ន្ធភាពចាស់នៃខួរក្បាល។ ការរកឃើញដែលលេចធ្លោគឺនៅពេលដែលវាត្រូវបានគេរកឃើញថាម៉ាញ៉េស្យូម L-threonate អាចបញ្ច្រាស់ឥទ្ធិពលនៃភាពចាស់នៃខួរក្បាលបានជាង ៩ ឆ្នាំ។ ថ្នាំនេះជួយបង្កើនដង់ស៊ីតេនៃហ្សែនដែលជាការទំនាក់ទំនងគ្នារវាងកោសិកាខួរក្បាលរបស់អ្នក - ការបាត់បង់ដង់ស៊ីតេសមកាលកម្មបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះការយល់ដឹងនិងការរួញខួរក្បាល។
ការសិក្សាបានបង្ហាញថារដ្ឋបាលម៉ាញ៉េស្យូម L-threonate រយៈពេល ១២ សប្តាហ៍ជួយបង្កើនការយល់ដឹងនិងធ្វើឱ្យខួរក្បាលចាស់។ ជាធម្មតាខួរក្បាលរួញនៅពេលអ្នកមានវ័យចំណាស់ដោយសារតែការធ្លាក់ចុះនៃចំនួននិងមុខងារកោសិកាខួរក្បាលនិងក្តារចុចខួរក្បាលរបស់ពួកគេដែលត្រូវបានគេហៅថា synapses ។
ការបាត់បង់ភាពស៊ីចង្វាក់គ្នាគឺជាមូលហេតុចម្បងដែលបណ្តាលមកពីការថយចុះការយល់ដឹង។ ដូច្នេះម៉ាញ៉េស្យូម L-threonate សមត្ថភាពក្នុងការជំរុញដង់ស៊ីតេ synapses ធ្វើឱ្យវាក្លាយជាការចងចាំនិងបង្កើនការយល់ដឹងល្អបំផុតនៅលើទីផ្សារសព្វថ្ងៃ។ នៅពេលកម្រិតម៉ាញ៉េស្យូមនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នកគ្រប់គ្រាន់ហើយអ្នកអាចប្រាកដក្នុងការបញ្ច្រាសបញ្ហាភាពចាស់នៃខួរក្បាល។ ការពិនិត្យសុខភាពមុនពេលកំឡុងពេលនិងក្រោយពេលវដ្តកិតើនឹងចាំបាច់ក្នុងការតាមដានវឌ្ឍនភាពនៃថ្នាំ។
តើមានអ្វីផ្សេងទៀត គុណប្រយោជន៍នៃម៉ាញ៉េស្យូមអិលថុនតុន?
សុខភាពខួរក្បាលនិងការបង្កើនគុណភាពនៃការគេងមិនមែនជាអត្ថប្រយោជន៍តែមួយគត់ដែលអ្នកនឹងទទួលបានសម្រាប់ការទទួលទានម៉ាញ៉េស្យូមអិលថុនណាតទេ។ ថ្នាំដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការបង្កើនសមត្ថភាពមុខងាររបស់កោសិកានិងសរីរាង្គស្ទើរតែទាំងអស់នៅក្នុងខ្លួន។ ម៉ាញ៉េស្យូមគឺជាសារធាតុរ៉ែចាំបាច់មួយដែលរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។ នេះគឺជាអ្វីផ្សេងទៀត អត្ថប្រយោជន៍ម៉ាញ៉េស្យូម L-threonate;
(១) ។ បំបាត់ភាពតានតឹងនិងការថប់បារម្ភ
លក្ខខណ្ឌទាំងពីរនេះគឺជារឿងធម្មតាណាស់សម្រាប់មនុស្សជាច្រើននាពេលបច្ចុប្បន្ននេះហើយមូលហេតុផ្សេងៗទៀតបង្កឱ្យមាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយម៉ាញ៉េស្យូមបានបង្ហាញសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការគ្រប់គ្រងនិងបន្ធូរបន្ថយការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការថប់បារម្ភ។ ភាគច្រើនស្ថានភាពផ្លូវចិត្តទាំងពីរនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងកង្វះម៉ាញេស្យូម។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកខ្វះជាតិរ៉ែនេះគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងខួរក្បាលអ្នកទំនងជាទទួលរងនូវជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងថប់បារម្ភ។
ម៉ាញ៉េស្យូមអាចធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្ងប់ស្ងៀមជួយក្នុងការបំបាត់នូវអារម្មណ៍មិនល្អទាំងពីរ។ ការថប់ដង្ហើមម៉ាញ៉េស្យូម L-threonate គួរតែត្រូវបានអនុវត្តតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អប្រសើរ។
(២) ។ លើកកម្ពស់ឆ្អឹងនិងសាច់ដុំដែលមានសុខភាពល្អ
កង្វះម៉ាញេស្យូមនាំឱ្យរមួលក្រពើនិងឆ្អឹងខ្សោយដែលភាគច្រើននៅពេលចាស់។ ម៉ាញ៉េស្យូម L-threonate ក៏អាចព្យាបាលជំងឺពុកឆ្អឹងដែលជាជម្ងឺទូទៅសម្រាប់មនុស្សចាស់។ ម៉្យាងវិញទៀតអត្តពលិកបានលេបថ្នាំនេះដើម្បីជួយពួកគេក្នុងការជាសះស្បើយនៃសាច់ដុំក្រោយពេលហាត់ប្រាណនិងសម្រាប់ទាំងការផលិតថាមពលពីលើអាកាសនិងអេណារ៉ូប៊ី។
អត្ថប្រយោជន៍នៃម៉ាញ៉េស្យូម L-threonate មានច្រើនហើយថ្នាំនេះត្រូវបានប្រើសម្រាប់ព្យាបាលស្ថានភាពសុខភាពផ្សេងៗគ្នា។ ឧទាហរណ៍ថ្នាំនេះត្រូវបានប្រើដើម្បីបំបាត់ការឈឺចុកចាប់បន្ទាប់ពីការវះកាត់សាច់ដុំការវះកាត់និងការឈឺទ្រូងដែលបណ្តាលមកពីសរសៃឈាមស្ទះ។ ម៉ាញ៉េស្យូម L-threonate ក៏ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការព្យាបាលការបាត់បង់ការស្តាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺសរសៃប្រសាទនិងការបន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងចំណោមស្ថានភាពសុខភាពផ្សេងទៀត។
ប៉ុន្មាន ម៉ាញ៉េស្យូមអិលថុនតុន តើខ្ញុំគួរយកទេ?
ម៉ាញ៉េស្យូមអិលថុនតុន គឺជាថ្នាំដែលលេបតាមមាត់។ ថ្នាំនេះមាននៅក្នុងទម្រង់ជាថេប្លេតនិងម្សៅ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ម៉ាញេស្យូម L-threonate កិតើ អាស្រ័យលើអ្នកប្រើប្រាស់និងស្ថានភាពដែលកំពុងទទួលការព្យាបាល។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងក្លាយជាមនុស្សល្អបំផុតក្នុងការកំណត់កំរិតត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក។ ទោះបីជាមានការណែនាំដូសរបស់អ្នកផលិតតែងតែទៅពិនិត្យសុខភាពដោយសារប្រព័ន្ធរាងកាយមនុស្សខុសគ្នា។
កំរិតប្រើម៉ាញ៉េស្យូម L-threonate សំរាប់អាយុ ១៩-៣០ ឆ្នាំគឺ ៤០០ មីលីក្រាម (បុរស) និង ៣១០ មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃសំរាប់ស្ត្រី។ សម្រាប់បុរសអាយុ ៣១ ឆ្នាំនិងចាស់ជាងនេះគួរលេប ៤២០ មីលីក្រាមនិងស្ត្រី ៣២០ មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប្រាក់ឧបត្ថម្ភរបបអាហារដែលត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះចន្លោះពី ១៤ ទៅ ១៨ ឆ្នាំគឺ ៤០០ មីលីក្រាមចំណែកអ្នកដែលមានអាយុពី ១៩-៣០ ឆ្នាំគឺ ៣៥០mg និង ៣១-៥០ ឆ្នាំគឺ ៣៦០mg ។
ស្ត្រីបំបៅដោះកូនក៏អាចប្រើថ្នាំនេះបានដែរ។ អាយុពី ១៤-១៨ ឆ្នាំ ៣៦០ មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃកម្រិតប្រើប្រាស់អាយុ ១៩-៣០ ឆ្នាំគឺ ៣១០ មីលីក្រាមចំណែកឯ ៣១-៥០ ឆ្នាំកម្រិតគឺប្រហែល ៣២០ មីលីក្រាម។ កំរិតប្រើប្រចាំថ្ងៃកម្រិតម៉ាញ៉េស្យូម L-threonate សំរាប់អ្នកដែលមានអាយុលើសពី ៨ ឆ្នាំគឺ ៣៥០ មីលីក្រាមហើយនេះរាប់បញ្ចូលទាំងការបំបៅដោះនិងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។
ម៉ាញ៉េស្យូមអិលថុនណាតត្រូវបានប្រើក្នុងការព្យាបាលស្ថានភាពសុខភាពខុសៗគ្នាហើយកំរិតប្រើក៏ប្រែប្រួលពីអ្នកប្រើប្រាស់ម្នាក់ទៅម្នាក់ទៀត។ ឧទាហរណ៍ក្នុងការព្យាបាលការរំលាយអាហាររំលាយអាហារមានកំរិតចាប់ពី ៤០០-១២០០mg គួរតែត្រូវបានបែងចែករហូតដល់ ៤ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
ចំពោះអត្ថប្រយោជន៍នៃការយល់ដឹងល្អបំផុតកំរិតដែលត្រូវបានណែនាំគឺ ១០០០ មីលីក្រាមត្រូវលេប ២ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ នៅពេលប្រើម៉ាញ៉េស្យូម L-threonate សម្រាប់បញ្ហានៃការគេង, កម្រិតត្រឹមត្រូវគឺចន្លោះពី ៤០០-៤២០ មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់បុរសនិង ៣១០-៣៦០ មីលីក្រាមសម្រាប់ស្ត្រី។ សរុបទាំងអស់ម៉ាញ៉េស្យូមអិលថុនតុន (778571-57-6) កំរិតប្រើខុសគ្នាពីអ្នកប្រើប្រាស់ម្នាក់ទៅអ្នកប្រើប្រាស់ម្នាក់ទៀត។ ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាអ្នកទទួលបានវេជ្ជបញ្ជាត្រឹមត្រូវពីឱសថរបស់អ្នក។
Wអាហារមួកមានកំរិតខ្ពស់ ម៉ាញ៉េស្យូមអិលថុនតុន?
ក្រៅពីទទួលយក ម៉ាញ៉េស្យូមអិលថុនតុន ដើម្បីបង្កើនកម្រិតម៉ាញ៉េស្យូមនៅក្នុងខួរក្បាលអ្នកក៏អាចទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីអាហារដែលសំបូរទៅដោយសារធាតុរ៉ែទាំងនេះផងដែរ។ អាហារទាំងនេះអាចជួយអ្នកឱ្យទទួលបានកម្រិតម៉ាញ៉េស្យូមដែលត្រូវការនៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នកនិងរីករាយជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍រ៉ែទាំងអស់។ នេះគឺជាអាហារកំពូល ៗ មួយចំនួនដែលសំបូរទៅដោយម៉ាញ៉េស្យូមអិល - Threonate ។
- សូកូឡាខ្មៅ- វាមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងមានសុខភាពល្អវាផ្ទុកម៉ាញ៉េស្យូម ៦៤ មីលីក្រាមដែលស្មើនឹង ១៦ ភាគរយនៃអិនឌីអាយ។ ក្រៅពីនេះសូកូឡាខ្មៅក៏សំបូរទៅដោយស្ពាន់ដែកនិងម៉ង់ហ្គាណែសក៏ដូចជាជាតិសរសៃ prebiotic ។
- ផ្លែបឺរ- ផ្លែឈើដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់និងជីវជាតិនេះអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវម៉ាញ៉េស្យូម ៥៨ មីលីក្រាមដែលស្មើនឹង ១៥ ភាគរយនៃអិនឌីអាយ។ ផ្លែឈើនេះក៏សំបូរទៅដោយវីតាមីនប៊ីខេខេនិងជាប្រភពដ៏អស្ចារ្យនៃប៉ូតាស្យូម។
- នូសឺរេស ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាប្រភពធម្មជាតិដ៏ល្អបំផុតមួយនៃម៉ាញ៉េស្យូមអិល - Threonate ។ ការបម្រើគ្រាប់ស្វាយចន្ទីមួយអោនមានផ្ទុកម៉ាញ៉េស្យូម ៨២ មីលីក្រាមដែលស្មើនឹង ២០ ភាគរយនៃប្រាក់ចំណេញ RDI ។
- Legumessuch ដូចជាសណ្តែកសណ្តែកសណ្តែកឈីសសណ្តែកនិងសណ្តែកគឺសំបូរទៅដោយជាតិរ៉ែផ្សេងៗគ្នារួមមានម៉ាញ៉េស្យូម។ ឧទាហរណ៍សណ្តែកឆ្អិនមួយពែងមានផ្ទុកម៉ាញ៉េស្យូម ១២០ មីលីក្រាមហើយនោះជា ៣០ ភាគរយនៃ RDI ។
វាក៏មានអាហារផ្សេងទៀតដូចជាតៅហ៊ូគ្រាប់ពូជឈៀរគ្រាប់ល្ពៅត្រីខ្លាញ់ដើម្បីនិយាយពីរបី។ ពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នកសម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមអំពីអាហារដែលសំបូរទៅដោយម៉ាញ៉េស្យូមទាំងនេះ។
ចង់ទិញ ម៉ាញ៉េស្យូម អិល - threonate តាមអ៊ីនធឺណិត
ម្សៅម៉ាញ៉េស្យូម L-threonate គឺជាថ្នាំដែលអាចរកបានងាយស្រួលទាំងនៅក្នុងហាងរាងកាយនិងតាមអ៊ីនធឺណិត។ អ្នកអាចទិញថ្នាំនេះពីផាសុកភាពនៃការិយាល័យឬផ្ទះរបស់អ្នកហើយរង់ចាំការចែកចាយដែលគួរតែត្រូវបានផលិតដោយអ្នកផ្គត់ផ្គង់ដែលអាចទុកចិត្តបានក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីបំផុត។
ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីណែនាំអ្នកក្នុងការទទួលបានម៉ាញ៉េស្យូមអិល - Threonate ដែលមានគុណភាពនិងពីអ្នកលក់ល្បីឈ្មោះនិងមានបទពិសោធន៍។ លើបណ្តាញផ្សេងគ្នា ដេប៉ូណូត្រូពិច ស្តុកថ្នាំនេះរួមមានវ៉លម៉ាត, អាម៉ាហ្សូននិងម៉ាញ៉េស្យូមអិល - ថុនណាតសល.
ក៏មានអ្នកលក់តាមអ៊ិនធរណេតផ្សេងទៀតដែរប៉ុន្តែតែងតែធ្វើការស្រាវជ្រាវរបស់អ្នកដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានបន្ថែមអំពីអ្នកលក់ Nootropic ណាមួយមុនពេលធ្វើការបញ្ជាទិញរបស់អ្នក។ ការទិញម៉ាញ៉េស្យូម L-threonate គួរតែត្រូវបានដោះស្រាយដោយយកចិត្តទុកដាក់ព្រោះការប្រើថ្នាំដែលមានគុណភាពទាបឬថ្នាំក្លែងក្លាយអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរ។
សូមអានការពិនិត្យ Nootropics ដើម្បីដឹងកាន់តែច្បាស់អំពីអ្នកលក់តាមអ៊ិនធឺរណែតម៉ាញ៉េស្យូមអិលថុនតុននៅទូទាំងពិភពលោក។ បច្ចុប្បន្នម៉ាញ៉េស្យូម L-threonate amazon និងម៉ាញ៉េស្យូម L-threonate Walmart គឺជាប្រភព Nootropic ដែលមានប្រជាប្រិយបំផុត។ ហាងអនឡាញគឺល្អបំផុតព្រោះពួកគេអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទិញទំនិញខុសគ្នា ថ្នាំគ្រាប់ Nootropic តាមរយៈទូរស័ព្ទកុំព្យូទ័រយួរដៃឬថេប្លេតរបស់អ្នក។ សូមក្រឡេកមើលរយៈពេលដែលផលិតផលនឹងត្រូវដឹកជញ្ជូនទៅទីតាំងរបស់អ្នកហើយជ្រើសរើសយកអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។
សេចក្តីសង្ខេប
ម៉ាញ៉េស្យូមគឺជាសារធាតុរ៉ែដ៏សំខាន់មួយសម្រាប់ជំរុញមុខងារនៃការយល់ដឹងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវដំណេកនិងកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃភាពចាស់នៃខួរក្បាលក៏ដូចជាបង្កើនកោសិការាងកាយនិងសរីរាង្គមុខងារ។ មានភាពខុសគ្នា ប្រភពម៉ាញេស្យូមពីថ្នាំរហូតដល់អាហារធម្មជាតិ។ កង្វះម៉ាញេស្យូមបញ្ចោញបុគ្គលម្នាក់ៗទៅនឹងស្ថានភាពសុខភាពផ្សេងៗដូចជាអេឌីឌីអេ។ ទោះយ៉ាងណាការអភិវឌ្ឍម៉ាញ៉េស្យូមអិល - មេនអេដអេដឌីគឺជាដំណឹងល្អសម្រាប់បុគ្គលដែលមានកម្រិតម៉ាញេស្យូមទាបព្រោះវាបានបង្ហាញថាជាថ្នាំដ៏មានឥទ្ធិពលសម្រាប់រោគសញ្ញាកង្វះជាតិរ៉ែ។ ថ្នាំនេះក៏ត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការប្រើវេជ្ជសាស្រ្តផ្សេងទៀតដូចជាបំបាត់ការឈឺចុកចាប់ក្រោយពេលវះកាត់និងជួយពង្រឹងឆ្អឹងនិងសុខភាពសាច់ដុំ។
ក្រឡេកមើលការពិនិត្យម៉ាញ៉េស្យូម L-threonate ផ្សេងៗគ្នាអ្នកអាចនិយាយបានជាផ្លូវការថាវាស្ថិតក្នុងចំណោមប្រភពម៉ាញ៉េស្យូមដែលមានច្រើនបំផុត។ ម៉ាញ៉េស្យូម L-threonate គឺជាថ្នាំស្របច្បាប់ប៉ុន្តែអ្នកគួរតែប្រើវាតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អ។ ថ្នាំនេះមាននៅលើហាងទាំងរាងកាយនិងតាមអ៊ីនធឺណិត។ កុំកែប្រែកម្រិតថ្នាំឡើងលើឬចុះក្រោមដោយមិនជូនដំណឹងទៅគ្រូពេទ្យ។ ក្នុងករណីដែលមានផលប៉ះពាល់ណាមួយអ្នកក៏ត្រូវទាក់ទងទៅគ្រូពេទ្យភ្លាមៗផងដែរ។ សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមអំពីម៉ាញ៉េស្យូមអិលថុនតុននិងផ្សេងទៀត nootropics ទិញ, ពិគ្រោះយោបល់ជាមួយអ្នកជំនាញវេជ្ជសាស្រ្ត។
អត្ថបទដោយ:
វេជ្ជបណ្ឌិតលី
សហស្ថាបនិកមេដឹកនាំរដ្ឋបាលស្នូលរបស់ក្រុមហ៊ុន។ បណ្ឌិតបានទទួលពីសាកលវិទ្យាល័យហ្វូដានផ្នែកគីមីវិទ្យាសរីរាង្គ។ មានបទពិសោធច្រើនជាងប្រាំបួនឆ្នាំនៅក្នុងវិស័យសំយោគសរីរាង្គនៃគីមីវិទ្យាឱសថ។ បទពិសោធន៍សំបូរបែបក្នុងគីមីវិទ្យាផ្សំគីមីវិទ្យាឱសថនិងការសំយោគផ្ទាល់ខ្លួននិងការគ្រប់គ្រងគម្រោង។
ឯកសារយោង
- ស៊ុនអិនឃិនជេជេជីជីអេហ្វនិងលីលីវជី (ឆ្នាំ ២០១៦) ។ បទប្បញ្ញត្តិនៃដង់ស៊ីតេធ្វើសមកាលកម្មរចនាសម្ព័ន្ធនិងមុខងារដោយអិល - thononate តាមរយៈការសំរួលនៃកំហាប់ម៉ាញ៉េស្យូម intraneuronal ។ Neuropharmacology, 108, 426-439 ។
- Mazreku, IN, Ahmetaj, H. , Aliko, V. , Bislimi, K. , Halili, F. , & Halili, J. (2017) ។ សកម្មភាពរបស់ Catalase (CAT), ALT និង AST នៅក្នុងសរីរាង្គខុសៗគ្នានៃសត្វសណ្តោងស្វីស Albino ត្រូវបានព្យាបាលដោយសារធាតុ Lead Acetate, វីតាមីន C និងម៉ាញ៉េស្យូម-L-Threonate ។ ទិនានុប្បវត្តិនៃការស្រាវជ្រាវគ្លីនិកនិងការស្រាវជ្រាវរោគវិនិច្ឆ័យ, 11(11) ។
- Mickley, GA, Hoxha, អិន, Luchsinger, JL, Rogers, MM, & Wiles, NR (2013) ។ ការបំប្លែងសារជាតិម៉ាញ៉េស្យូម - អិលថុនតុនរ៉ាំរ៉ៃបានផុតពូជនិងកាត់បន្ថយការស្តារឡើងវិញនូវការភ្លក្សរសជាតិដែលមានលក្ខខណ្ឌ។ ឱសថសាស្ត្រជីវគីមីនិងឥរិយាបថ, 106, 16-26 ។
- អាបាម៉ារា, អិន, លូ, អិល, អាន់, អិម, និងលី, ជី (ឆ្នាំ ២០១៣) ។ អាហារបំប៉នម៉ាញ៉េស្យូមបង្កើនការបំបែកលំនាំតាមបរិបទនិងការពារការភ័យខ្លាចនៃការធ្វើវិសោធនកម្ម។ ឱសថសាស្ត្រអាកប្បកិរិយា, 24(4), 255-263 ។
យោបល់
